ADHD Traits: Losing Things

ADHD i Tracenie Rzeczy: Gdzie Położyłem Moje Rzeczy?

Czy wszystko znika ci z oczu 🤔? A może spędzasz znaczące godziny na poszukiwaniu swoich rzeczy? Czy wiesz, że niektóre osoby z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi często mają problemy z organizacją, pamięcią i zwracaniem uwagi na istotne szczegóły? Mogą również mieć znaczną tendencję do gubienia rzeczy? Nauczyłem się tego na własnej skórze i chyba muszę zaakceptować, że mój mózg z ADHD działa inaczej niż u innych osób.

‍

Od moich okularów czytających, pilota od telewizora, po kluczyki od samochodu, zawsze mam problem z ADHD, aby utrzymać rzeczy w porządku i kłaść je tam, gdzie powinny być łatwo widoczne 😅. Gdy skończę z nich korzystać, powinienem był je położyć w miejscu, gdzie są widoczne i w zasięgu ręki, ale często mi się to nie udaje. Znajduję je w najdziwniejszych miejscach, jak w lodówce, a nawet w zamrażarce! Jedno jest pewne; nigdy nie są tam, gdzie pamiętam, że je ostatnio zostawiłem.

‍

Ale co sprawia, że niektóre osoby z ADHD mają tendencję do tego, że gubimy rzeczy? Dlaczego zmagamy się z paniką, lękiem i poczuciem zagubienia, kiedy nie możemy znaleźć naszych rzeczy? Jak zarządzać naszymi dobytkami, aby uniknąć trudności związanych z gubieniem naszych rzeczy? ❓

‍

Większość Objawów ADHD u Dorosłych Skupiona w Jednym

Mózgi osób z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD) są połączone inaczej. Nasze funkcje mózgowe są dość unikalne, ponieważ przetwarzamy informacje inaczej niż inni. Możemy mieć trudności z filtrowaniem rozpraszaczy, co utrudnia skupienie się i zwracanie uwagi na bieżące zadanie. Możemy być również impulsywni, co oznacza, że możemy działać i mówić bez wcześniejszego zastanowienia 🎤. To może prowadzić do mówienia lub robienia rzeczy bez wcześniejszego rozważenia konsekwencji.

‍

Oczywiście jest jeszcze nasza tendencja do gubienia rzeczy. Z naszymi problemami z organizacją, zapominalstwem i łatwym rozpraszaniem, możemy łatwo gubić rzeczy i spędzać godziny na ich poszukiwaniu 🔎. Pamiętaj, że neurotypowi ludzie również mogą doświadczać tego, ale u osób z ADHD, to doświadczenie może być częstsze.

‍

Oprócz objawów ADHD, nasza tendencja do gubienia rzeczy może być również spowodowana naszym otoczeniem i ludźmi wokół nas. Chaotyczne i zagracone otoczenie może utrudniać skupienie się i znalezienie przedmiotów. Jeśli wokół nas jest dużo ludzi, możemy łatwo się rozpraszać i zapominać, co robimy lub gdzie kładziemy nasze rzeczy. Kiedy mamy zwyczaj odkładania zadań na później, możemy mieć trudności ze skupieniem na dłuższą metę i zapominać, gdzie położyliśmy potrzebne do tego zadania rzeczy 😰.

‍

Niepokój Związany z Gubieniem Rzeczy

Zawsze walczę, aby utrzymać spokój umysłu, ponieważ nie mogę śledzić moich rzeczy. W rezultacie doświadczam niepokoju. Na przykład, kiedy jestem na zewnątrz i próbuję się odstresować, zawsze myślę, że jestem pechowym magnesem. Co jeśli zgubię portfel, albo co się stanie, jeśli nie znajdę mojego telefonu? Te "co jeśli" zawsze mnie niepokoją, sprawiając, że zamiast cieszyć się chwilą, czuję niepokój.

‍

Podróżując, mogę stać się zbyt zestresowany i stracić koncentrację, ponieważ mogę nie pamiętać, gdzie ostatnio zostawiłem moją walizkę. To duża sprawa, bo wszystko, czego potrzebuję, jest tam, a dookoła może kręcić się zbyt wiele osób, które mogą zabrać moje rzeczy. Mam tam wszystkie ważne papiery i dokumenty 📒, więc nie mogę sobie pozwolić na zgubienie moich rzeczy. Poczucie niepokoju i stresu może sprawić, że moja podróż będzie bardziej męcząca niż powinna.

‍

Moje natrętne myśli o różnych przypadkach zgubienia moich rzeczy mogą być frustrujące i męczące. Ciągle martwię się, że mogłem zgubić coś ważnego lub że nie będę mógł tego znaleźć, kiedy najbardziej tego potrzebuję. Może to również prowadzić do uczucia przytłoczenia i stresu, wpływając na mój nastrój i poziomy energii.

‍

Przeszukałem Wszędzie

Kiedy dorośli z ADHD często gubią rzeczy, frustracja, którą czują, dochodzi do punktu, w którym tracą nadzieję na ich odnalezienie. Większość osób z ADHD spędza cały dzień na trudnościach z przypomnieniem sobie, gdzie ostatnio położyli pilota od telewizora czy kluczyki od samochodu, których właśnie używali. A ja? Zawsze mam wrażenie, że moja pamięć mnie zdradza, kiedy nie mogę sobie przypomnieć, gdzie położyłem moje rzeczy 😥.

‍

Zawsze mówię sobie, żeby kłaść wszystko, czego często używam, w to samo miejsce. Ale zawsze o tym zapominam i kładę moje rzeczy w różnych miejscach za każdym razem. Co gorsza, kiedy nie mogę znaleźć zagubionego przedmiotu, uciekam się do impulsywnych zakupów. Ta walka może być stratą czasu, wysiłku i pieniędzy.

‍

Po zakupie rzeczy na zastępstwo zagubionego przedmiotu, przypominam sobie znowu, żeby położyć ją w specjalnym miejscu, aby nie mieć ponownie problemów z jej zgubieniem. Tylko po to, by kilka dni później zdać sobie sprawę, że znowu straciłem jej ślad.

‍

Kompensowanie Cech ADHD u Dorosłych

Dorośli z ADHD, którzy mają trudności z utrzymaniem porządku w swoich rzeczach, często próbują to kompensować. Na przykład mogą próbować być wyjątkowo zorganizowani w swoim biurze lub domu. Często też martwią się o swoje rzeczy, ciągle sprawdzając, czy wszystko jest na swoim miejscu. Nasza zdolność do śledzenia naszych rzeczy może wymknąć się spod kontroli do tego stopnia, że musimy włożyć dodatkowy wysiłek i robić rzeczy inaczej.

‍

Niektóre osoby z ADHD mogą próbować kompensować, będąc wyjątkowo ostrożnymi ze swoimi rzeczami. Mogą podwójnie sprawdzać, czy zabrały klucze, portfel czy telefon 📱 przed wyjściem z domu. Albo wracają do poprzednich kroków, kiedy nie mogą sobie przypomnieć, dlaczego szli w kierunku jakiegoś pomieszczenia.

‍

Inni dorośli z ADHD mogą również myśleć, że są zbyt zapominalscy, więc idą o krok dalej i biorą leki, aby poprawić swoją pamięć. Jednak proszę zauważyć, że jeśli nie jest to zalecone przez lekarza psychiatry, przyjmowanie leków bez recepty jest absolutnie niewskazane. Przed zażyciem leków powinieneś przejść odpowiednią procedurę leczenia i otrzymać dokładną diagnozę ADHD 💊.

‍

Podsumowanie

Wszyscy mamy swoje własne zmagania. Wiele osób z ADHD również ma swój sprawiedliwy udział trudności i wyzwań, zwłaszcza w kwestii gubienia rzeczy. Może to być frustrujące i męczące, ale te objawy ADHD u dorosłych zawsze będą częścią nas, więc musimy sobie z nimi radzić, aby żyć życiem z mniejszym stresem.

‍

Dostępne są udogodnienia i leczenie dla dorosłych z ADHD. Jeśli objawy są zbyt silne i wpływają na jakość twojego życia, najlepiej jest szukać profesjonalnej pomocy. Właściwa diagnoza i leczenie mogą wiele pomóc w zarządzaniu objawami ADHD i zapobiegać negatywnemu wpływowi na twoje życie.

‍