Randkowanie z Osobą Dorosłą z ADHD: Co Musisz Wiedzieć

Więc właśnie zacząłeś randkować z kimś niesamowitym; są inteligentni, zabawni i mają złote serce. Ale jest coś, co odróżnia ich od innych. Zaczynasz zauważać małe dziwactwa, jak tendencja do gubienia kluczyków do samochodu czy rozpraszanie się przez błyszczące przedmioty. 🤔

‍

Jeśli to brzmi znajomo, możliwe, że randkujesz z kimś, kto ma ADHD, czyli Zaburzenie Deficytu Uwagi i Nadpobudliwości Psychoruchowej. Jeśli tak, czeka cię niepowtarzalna, pełna kolorów i miłości podróż. Ale co oznacza randkowanie z kimś, kto ma ADHD - i co powinieneś wiedzieć? 🤷‍♂️

‍

Ten artykuł przybliży najważniejsze rzeczy, które powinieneś wiedzieć, randkując z osobą z ADHD. Ważne jest, aby pamiętać, że ADHD to zróżnicowane zaburzenie - żadne dwoje z nas nie jest dokładnie takie samo! 😊 Niemniej jednak wielu z nas dzieli podobne doświadczenia ze względu na podobne objawy. Chociaż twój nowy partner będzie miał swoje unikalne cechy, ten artykuł ma na celu zaoferowanie kilku cennych wglądów, które mogą być przydatne.

‍

No więc, zaczynajmy! ⬇️

‍

Mamy Skomplikowaną Relację z Czasem

Zanurkujmy od razu w temat czasu, ⌛który może być ulotny, szczególnie dla partnerów dorosłych osób z ADHD. Zanim wyciągniesz pochopne wnioski, wyjaśnijmy jedną rzecz: spóźnianie się lub tracenie poczucia czasu nie oznacza, że twój partner z ADHD nie dba o ciebie czy związek.

‍

Osoby z Zaburzeniem Deficytu Uwagi i Nadpobudliwości Psychoruchowej (ADHD) często mają unikalną relację z czasem. Dla nas jest typowe, że tak się angażujemy w zadanie, iż tracimy wszelkie poczucie czasu. To zjawisko znane jest jako "hiperfokus". Z drugiej strony, możemy również mieć problemy z zwlekanie i mieć trudności z ukończeniem zadań, co sprawia, że jesteśmy spóźnieni - pomimo naszych najlepszych intencji. 😬

‍

Pamiętam raz, kiedy tak byłem pochłonięty pisaniem artykułu o objawach ADHD, że całkowicie straciłem poczucie czasu i spóźniłem się na kolację. Mój partner był zrozumiale zdenerwowany, ale spóźnienie nie odzwierciedlało moich uczuć wobec niego. 🥺To był klasyczny przypadek ślepoty na czas spowodowanej przez ADHD. Strach przed rozczarowaniem kogoś, na kim nam zależy, może sparaliżować osobę z ADHD.

‍

Więc jeśli twój partner się spóźnia lub zapomina o ważnej dacie, zrozum, że emocjonalne wybuchy czy niepokój, których możesz być świadkiem, często bardziej dotyczą ich uczuć samokrytyki i wstydu niż zaangażowania w związek.

‍

Jeśli jesteś partnerem bez ADHD, możesz zastanawiać się, jak sobie z tym radzić. Jedną ze skutecznych strategii radzenia sobie jest szczerą rozmowę na temat zarządzania czasem. Omów obawy swojego partnera i własne potrzeby, i pracujcie razem, aby znaleźć kompromis. 💕 Zapytaj go, czy jest coś, co możesz zrobić, aby wesprzeć go w zarządzaniu czasem, na przykład dodając dodatkowy czas przy ustalaniu daty.

‍

Możemy Mieć Problemy z Odrzuceniem

Dysforia z Wrażliwości na Odrzucenie, czyli RSD, to emocjonalna wrażliwość często kojarzona z ADHD. Jest wyzwalana przez percepcję - rzeczywistą lub wyobrażoną - bycia odrzuconym, skrytykowanym, a nawet nie spełnieniem czyichś oczekiwań. Chociaż nie jest oficjalnie uznana przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, wielu ekspertów pracujących nad zaburzeniem deficytu uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej uważa ją za znaczącą część doświadczenia związanego z ADHD.

‍

W związku RSD może być jak chodzenie po emocjonalnych skorupkach jaj. Na przykład, jeśli twój partner z ADHD odczuje brak entuzjazmu w twoim głosie, może czuć się przytłaczająco odrzucony. Ich emocjonalna reakcja może być po prostu bardziej intensywna z powodu RSD.

‍

Kluczem do radzenia sobie z tym jest otwarta, wolna od osądów komunikacja, tak jak omawianie czynników wyzwalających i poprawa umiejętności komunikacyjnych. ✅Pamiętaj, że nie chodzi o obwinianie kogokolwiek. Chodzi o zrozumienie emocjonalnych zawiłości, które niosą ze sobą ADHD. Jeśli RSD powoduje znaczące problemy, poszukiwanie profesjonalnej pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego może zapewnić bardziej dostosowane strategie radzenia sobie.

‍

Nasza Zapominalskość Nie Oznacza Obojętności

Zapominalstwo to jeden z powszechnych objawów ADHD, ale często jest źle rozumiane, szczególnie w związkach romantycznych. Fakt, że twój partner z ADHD zapomni wynieść śmieci, nie oznacza, że zapomni cię kochać. 💕Zapominalstwo u osób z ADHD nie jest wskaźnikiem ich uczuć czy zaangażowania w partnera; to po prostu część sposobu, w jaki ich mózg jest zaprogramowany.

‍

Nieuważność Nie Równa Się Braku Troski

Inne nieporozumienie to utożsamianie nieuważności z brakiem troski lub miłości. W rzeczywistości osoby z ADHD mogą być niesamowicie troskliwe i uważne w sposób, który ma największe znaczenie. Osoby z ADHD mogą mieć trudności z tradycyjnymi formami okazywania uwagi - takimi jak intensywne słuchanie czy bezpośrednie patrzenie na ciebie - ale to nie oznacza, że nie dbają głęboko o swoich partnerów.

‍

Możemy Mieć Skłonność do Nadmiernego Dzielania Się

Jeśli zaczniesz randkować z nową osobą dorosłą z ADHD, możesz zauważyć, że czasami dzielą się oni dużo - szybko! Nie dzieje się tak, ponieważ chcą cię przytłoczyć lub sprawić, że poczujesz się nieswojo; często jest to impulsywne zachowanie związane z objawami ADHD.

‍

Nadmierna otwartość może być podyktowana potrzebą szybkiego nawiązywania więzi lub impulsywnością. To tak, jakby ich entuzjazm dla związku i życia w ogóle po prostu się przelewał. Więc jeśli twój partner z ADHD zacznie szczegółowo opowiadać swoją całą historię życia lub najgłębsze sekrety na wczesnym etapie, nie panikuj. Prawdopodobnie są podekscytowani związkiem i czują silne poczucie zaufania do ciebie. 🥰

‍

Konsekwencja Może Być Dla Nas Trudna

Funkcje wykonawcze to jak dyrektor generalny twojego mózgu, a dla osób z ADHD ten dyrektor czasami może być trochę niezorganizowany. 😂To może prowadzić do niespójności w zachowaniu, co może być mylące dla ich partnera bez ADHD. Pewnego dnia mogą być super uważni; następnego dnia mogą mieć trudności ze skupieniem uwagi. Nie chodzi o brak troski; chodzi o zarządzanie funkcjami wykonawczymi, a dokładniej o trudności z ich realizacją.

‍

Wiele osób z ADHD ma dni, kiedy mogą osiągnąć wiele i gorsze dni, kiedy nawet sporządzenie listy zadań wydaje się przytłaczające. Nie są niespójni, żeby cię frustrować; nawigują swoje codzienne życie z różnymi poziomami funkcji wykonawczych.

‍

Możemy (Przypadkowo) Przerwać Ci

Jeśli rozmawiasz z osobą z ADHD, czasami mogą cię przerwać lub zbaczać z tematu. Nie dzieje się tak, ponieważ nie są zainteresowani tym, co mówisz; często jest wręcz przeciwnie. Ich przerwania są zazwyczaj znakiem entuzjazmu i zainteresowania. Są tak zaangażowani, że chcą natychmiast podzielić się swoimi myślami, czasami nie zdając sobie sprawy, że przerywają.

‍

Kiedy przerywamy, często dzieje się tak, ponieważ boimy się, że zapomnimy, co chcieliśmy powiedzieć, jeśli nie powiemy tego od razu. Więc jeśli twój partner z ADHD ci przerywa, spróbuj podejść do tego z wyrozumiałością i życzliwością. Nie próbują dominować w rozmowie; są po prostu podekscytowani, że mogą z tobą rozmawiać.

‍

Kontakt Wzrokowy Może Wyglądać Inaczej Dla Nas

Jeśli randkujesz z osobą z ADHD, możesz zauważyć, że nie zawsze utrzymuje kontakt wzrokowy podczas rozmów. Zanim wyciągniesz wnioski, wiedz, że nie jest to znak braku zainteresowania lub niegrzeczności. Wiele osób z ADHD łatwiej skupia się na rozmowie, gdy mogą rozglądać się dookoła. Może to być szczególnie prawdziwe dla osób, które są również autystyczne.

‍

Więc jeśli twój partner z ADHD wydaje się odwracać wzrok, gdy rozmawiasz, nie bierz tego do siebie. Prawdopodobnie robią to, aby lepiej skupić się na tym, co mówisz, a nie dlatego, że nie są zainteresowani. Zrozumienie tego może być kluczowe dla utrzymania zdrowego związku z osobą z ADHD.

‍

Cenimy Sobie Jasną Komunikację

Jeśli chodzi o komunikację, jasność jest kluczowa, szczególnie w związkach romantycznych z osobą, która ma ADHD. Subtelne wskazówki czy niejasne stwierdzenia mogą łatwo zostać przeoczone, prowadząc do nieporozumień, których można było łatwo uniknąć. Wiele osób z ADHD docenia bezpośredniość; usuwa to konieczność domysłów i pozwala skupić się na danej sprawie. ✅

‍

Bycie bezpośrednim w komunikacji może być zmianą gry, jeśli jesteś partnerem bez ADHD. Jest to szczególnie ważne, jeśli twój partner jest również autystyczny, ponieważ może mieć trudności z rozumieniem sygnałów społecznych. Więc jeśli czegoś potrzebujesz, powiedz to jasno. Jeśli coś czujesz, wyraź to bezpośrednio. Twój partner z ADHD prawdopodobnie doceni tę bezpośredniość, co może znacznie poprawić komunikację i zmniejszyć nieporozumienia w waszym związku.

‍

Pamiętaj, że nie chodzi o bycie dosadnym - takt i wrażliwość są nadal tutaj potrzebne, a niegrzeczność czy przemoc ze strony partnera czy emocjonalne znęcanie się nigdy nie są akceptowalnymi zachowaniami w związkach - niezależnie od obecności jakichkolwiek zaburzeń psychicznych. Ale jeśli masz potrzebę, wyraź ją - wielu z nas preferuje jasne instrukcje i prośby, ponieważ pomagają nam skupić się na tym, co trzeba zrobić. 💪

‍

Możemy Szybko Zapałać Uczuciami

Ah, dreszczyk emocji fazy miodowego miesiąca! Dla nas, dorosłych osób z ADHD, to podekscytowanie może być niesamowicie odurzające. Mózgi osób z ADHD często są przyciągane do nowości i stymulacji, co czasami utrudnia odróżnienie między prawdziwą miłością a pośpiechem czegoś nowego. Nie jest rzadkością, że osoby z ADHD hiper-fokusują na swoim nowym partnerze, myląc intensywność swoich emocji z miłością.

‍

Jeśli jesteś na wczesnym etapie związku z osobą z ADHD, rozważ trochę wolniejsze tempo. Może to pomóc odróżnić ekscytację z nowości od głębszych, trwalszych uczuć. Chodzi o samoświadomość i zrozumienie, jak ADHD wpływa na związek.

‍

Potrzebujemy (i Doceniamy!) Twojej Cierpliwości

Mówi się, że cierpliwość jest cnotą, a kiedy masz partnera z ADHD, jest to szczególnie prawdziwe. Czy to czekanie nieco dłużej na odpowiedź na wiadomość tekstową, czy zrozumienie, że plany mogą się zmienić w ostatniej chwili, cierpliwość jest kluczowa. Osoby z ADHD często mają trudności z zarządzaniem czasem i mogą być łatwo rozpraszane, co sprawia, że czasami mogą wydawać się niewiarygodne.

‍

Słyszałem od wielu osób z ADHD, które mówią, że cierpliwość ich partnera robi całą różnicę na świecie. Pozwala im to na bycie sobą, z wszystkimi dziwactwami, bez obawy przed natychmiastowym osądem czy krytyką. Cierpliwość tworzy pozytywne środowisko dla wzrostu i zrozumienia w związku i daje partnerowi z ADHD przestrzeń do zarządzania swoimi objawami - co jest korzystne dla obu stron! 🥳

‍

Przyjmij ADHD Jako Część Nas

ADHD to nie tylko lista objawów czy wyzwań do pokonania. To integralna część tego, kim jest osoba. 🌈 Kiedy jesteś w związku z kimś, kto ma ADHD, kluczowe jest, aby zaakceptować tę część ich tożsamości. Nie chodzi o "naprawianie" partnera; chodzi o zrozumienie, akceptację i kochanie ich za to, kim są - z ADHD włącznie.

‍

To powiedziawszy, miłość i zrozumienie nie oznaczają ignorowania rzeczywistych wyzwań, które mogą wiązać się z ADHD. Chociaż jest częścią nas, ważne jest również, aby być świadomym, jak może wpływać na nasze zdrowie psychiczne lub przyczyniać się do innych stanów. Jeśli zauważysz, że twój partner ma trudności, nie wahaj się zachęcić go do poszukiwania profesjonalnej pomocy. Nie chodzi o zmianę osoby, ale o wzbogacenie jej życia i wspólnego życia.

‍

Zrozumienie ADHD w kontekście związku oznacza rozpoznanie, kiedy nadszedł czas, aby szukać dodatkowego wsparcia. Czy to konsultacje z recenzowanymi studiami, rozmowy z dorosłymi zdiagnozowanymi z zaburzeniem deficytu uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej, czy szukanie porady u specjalisty ds. zdrowia psychicznego, wszystko to jest częścią budowania silnego, trwałego związku.

‍

Pamiętaj, że ADHD nie jest "problemem" do rozwiązania, ale częścią unikalnego zestawu cech twojego partnera. Niesie ze sobą własny zestaw wyzwań, ale również własny zestaw darów. 🎁 Pracując razem, otwarcie komunikując się i szukając pomocy, gdy jest to potrzebne, możesz zbudować kochającą więź, która akceptuje i świętuje wszystkie aspekty każdego z was.

‍

Podsumowanie

Od zrozumienia niuansów objawów ADHD po znaczenie otwartej komunikacji, omówiliśmy wiele kwestii. Jeśli randkujesz z kimś z ADHD lub jesteś dorosłą osobą z ADHD, pamiętaj, że empatia, cierpliwość i otwarty dialog są twoimi najlepszymi przyjaciółmi.

‍

Kluczowe jest zwracanie uwagi na czyny i emocje partnera, jak również na własne. Niezależnie od tego, czy nawigujesz przez wczesne etapy randkowania, czy utrzymujesz długotrwały związek, te zasady pozostają prawdziwe. ADHD odgrywa znaczącą rolę w tym, jak osoba wchodzi w interakcje, czuje i zachowuje się, ale to tylko jedna część skomplikowanego gobelinu, który tworzy człowieka.

‍

Chociaż ten artykuł ma na celu zaoferowanie większego wglądu w związki z partnerami z ADHD, pamiętaj, że ma on charakter informacyjny. W celu uzyskania diagnozy i planu leczenia dostosowanego do objawów twojego partnera, kluczowe jest skonsultowanie się z profesjonalistą, który może zapewnić poradę medyczną.

‍

Więc co jest kluczową kwestią tutaj? Przyjmij wyjątkowość swojego partnera lub siebie, jeśli masz ADHD. Świętuj dziwactwa, rozumiej wyzwania i pracujcie razem, aby pielęgnować silną, kochającą więź. W końcu związki to droga dwukierunkowa i obaj partnerzy muszą budować coś pięknego. Czy dopiero zaczynasz randkować, czy szukasz sposobów na poprawę komunikacji w istniejącym związku, pamiętaj, że ADHD nie definiuje osoby. Owszem, jest częścią nich, ale to nie cała historia. Więc starajmy się wszyscy być bardziej wyrozumiali, cierpliwi i kochający - bo to właśnie sprawia, że związki są naprawdę wyjątkowe. 👩‍❤️‍👨

‍