Reviewed by
Czy to ADHD? Znaki, Które nie Spełniają Kryteriów
Zastanawiałeś się kiedyś, czy ADHD to coś więcej niż tylko oficjalne kryteria diagnostyczne? Jeśli masz zdiagnozowane Zaburzenie Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD), prawdopodobnie zauważyłeś, że pewne objawy są pominięte.
Dzisiaj zgłębimy subtelniejsze objawy ADHD, które często są przeoczane, i przyjrzymy się nieoficjalnym znakom, z którymi możesz się utożsamiać, ale które mogą nie być rozpoznane jako ADHD.
Omówimy:
- Frustrację związaną z nierozpoznanymi trudnościami i dlaczego może to być problem.
- Różnorodność doświadczeń z ADHD.
- DSM-5 i wyzwania związane z diagnozowaniem ADHD u dorosłych.
- Nieoficjalne cechy ADHD, które wielu z nas doświadcza.
Kontynuuj czytanie, ponieważ rzucać światło na mniej znane, nieoficjalne objawy, które wpływają na nasze codzienne działania lub, dla rodziców, wpływają na zachowanie dziecka.
Frustracja Związana z Nierozpoznanymi Objawami
Przed diagnozą każdy dzień jest pełen frustracji. Stajesz przed licznymi wyzwaniami i zachowaniami, które wydają się niewytłumaczalne. Gdy otrzymujesz swoją diagnozę, w końcu rozumiesz, dlaczego myślisz i działasz w sposób, w jaki to robisz; dlaczego zmagasz się z niektórymi rzeczami bardziej niż z innymi.
A potem zdajesz sobie sprawę, że nie wszystko, co doświadczasz, pasuje do kryteriów diagnozy.
Chociaż diagnoza ADHD postawiona przez specjalistę zdrowia psychicznego może potwierdzić, że doświadczasz objawów związanych z ADHD, sama diagnoza nie zawsze jest wystarczająca. Musisz działać zgodnie ze swoją ciekawością i zgłębiać temat.
Odkąd założyłem The Mini ADHD Coach, wiele osób powiedziało mi, że mogą się utożsamiać z doświadczeniami związanymi z ADHD, przez które przeszłem. Niektóre z nich są łatwo wyjaśniane przez DSM-5, a niektóre nie.
Różnorodność Doświadczeń z ADHD
ADHD to coś więcej niż lista kontrolna.
Dlatego często dodajemy na naszym Instagramie notkę, że ADHD jest złożone, a wyzwania, przed którymi stoimy, różnią się od siebie.
To, co dla mnie jest trudnością, dla kogoś innego może być łatwe. Nie ma "standardowych" objawów ADHD, które dotyczyłyby każdej osoby z tym zaburzeniem neurozróżnicowanym.
Tak, istnieją ustalone wytyczne dotyczące diagnozowania zaburzenia hiperaktywności z deficytem uwagi (ADHD), ale profesjonaliści zdrowia psychicznego biorą pod uwagę indywidualne różnice i nie oczekują, że będziesz wykazywać każdy typowy objaw ADHD.
Wystarczy, że masz pięć objawów z grupy hiperaktywno-impulsywnych lub nieuwagi. Jeśli masz wystarczająco wiele z obu list, zostaniesz zdiagnozowany z kombinowanym typem ADHD.
Objawy ADHD u dzieci i dorosłych różnią się w zależności od osoby. Dlatego najlepszym sposobem na zrozumienie zaburzenia hiperaktywności z deficytem uwagi i własnych doświadczeń jest znalezienie swojej społeczności.
Aby dowiedzieć się więcej o ADHD, możesz:
- Czytać blogi i artykuły 💻
- Słuchać podcastów o ADHD 🎙️
- Śledzić twórców treści o ADHD 👀
- Dołączyć do społeczności i grupy wsparcia dla osób z ADHD
- Czytać najnowsze badania (polecamy National Institute of Mental Health lub Attention Deficit Disorder Association)
- Szukać profesjonalnej pomocy 🏥
- Rozmawiać z członkami rodziny, ponieważ ADHD często ma podłoże rodzinne.
Poznawanie ADHD z punktu widzenia innej osoby może pomóc Ci zdać sobie sprawę, że nie jesteś sam w tej podróży. Wspólne doświadczenia są kluczowe dla zrozumienia, jak doświadczasz ADHD i jak zacząć redukować objawy.
DSM-5 Dotyczące Zaburzenia Hiperaktywności z Deficytem Uwagi
Jak prawdopodobnie już się domyślasz, kryteria diagnostyczne ADHD nie są doskonałe.
Istnieją objawy, które osoba z ADHD może doświadczać, a które nie znajdują się na liście w najnowszej wersji Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznych (DSM-5).
Początkowo DSM nawet nie uwzględniał hiperaktywności. 😬
American Psychiatric Association stworzyła Diagnostyczny i Statystyczny Podręcznik, aby kierować każdego profesjonalistę zdrowia psychicznego w diagnozowaniu osób dorosłych z ADHD. Zgromadzili „wszystkie” możliwe objawy ADHD, które osoba z tym zaburzeniem neurozróżnicowanym może mieć, i zaklasyfikowali je na trzy typy: nieuwaga, hiperaktywność-impulsywność i kombinowany.
Ostatnia aktualizacja DSM miała miejsce w 2013 roku. Zawarto w niej określone zachowania i objawy dla prawie wszystkich warunków neurozróżnicowanych, takich jak zaburzenie opozycyjno-buntownicze, zaburzenia nastroju czy zaburzenia lękowe.
Na szczęście w końcu uznano, że nie tylko młodsze dzieci mają ADHD, i dodano wytyczne dotyczące diagnozowania starszych dorosłych w dowolnym wieku z ADHD.
Jednak piąta edycja nadal wspominała te same objawy ADHD, co czwarta wersja DSM z 1994 roku. Dokonano tylko drobnej zmiany, aby uwzględnić wpływ czynników środowiskowych, które mogą przyczyniać się do naszych trudności.
Dlatego kryteria wymagają od ciebie stwierdzenia istnienia tych trudności w dwóch lub więcej miejscach, takich jak miejsce pracy, szkoła lub dom. Nie była to znacząca aktualizacja objawów ADHD u dorosłych, której moglibyśmy oczekiwać.
American Psychiatric Association musi jeszcze zaktualizować wytyczne, aby uwzględnić nowe, obszerne badania przeprowadzone nad zaburzeniem hiperaktywności z deficytem uwagi w ciągu ostatnich 10 lat. Obecnie nie ma określonego terminu, kiedy zostanie wydana następna wersja.
Jednak dla osób, które doświadczają trudności związanych z ADHD i nie mogą jeszcze uzyskać diagnozy, ponieważ ich objawy nie pasują do obecnego zestawu kryteriów, rozumiemy wasz ból.
Uzyskanie diagnozy ADHD u dorosłych może być trudne, czasochłonne i kosztowne, ale trwanie przy tym i szukanie pomocy jest niezbędne. Doczekacie się tego.
Weź udział w naszym zabawnym quizie online, aby zobaczyć swoje cechy ADHD i dowiedzieć się więcej o swoim mózgu!
WYKONAJ BEZPŁATNY TEST
Nieoficjalna Lista Objawów ADHD
Wiele osób z ADHD zgłasza doświadczanie objawów, które nie są wymienione w DSM-5, takie jak:
Trudności ze Snem
Być może z powodu objawów hiperaktywności-impulsywności lub nieustających myśli, wiele osób z ADHD ma trudności z zasypianiem. Naszym mózgom trudniej jest się wyłączyć i zrelaksować z powodu hiperaktywnego mózgu, który może mieć osoba z ADHD.
Wielu dorosłych ma trudności z utrzymaniem uwagi z powodu braku snu, co może prowadzić do obniżenia produktywności w pracy lub szkole. Brak snu może również pogorszyć objawy, których doświadczamy. Ponadto zaburzenia snu mogą komplikować sprawy i znacząco wpływać na zdrowie psychiczne osoby.
Ślepota Czasowa
Zarządzanie czasem może być czasem wyzwaniem dla wielu osób z ADHD. Mamy już trudności z organizacją zadań, zwłaszcza tych, które wymagają długotrwałego wysiłku umysłowego, ponieważ łatwo się rozpraszamy.
Może być trudno terminowo płacić rachunki, szacować czas podróży z jednego miejsca na drugie, kończyć pracę szkolną i być punktualnym.
Pamiętanie o ważnych okazjach, takich jak urodziny czy rocznice, może być dla nas dość trudne. 📅 Możemy szybko zapominać o rozmowach i wydarzeniach z ostatnich kilku dni i mieć trudności z zapamiętaniem kolejności zdarzeń.
Hiperfokus i Hiperfiksacja
Czy znasz bańkę ADHD? To zdolność do skoncentrowania się na rzeczach, gdy jesteśmy zainteresowani, mimo że zwykle łatwo się rozpraszamy i mamy krótki czas koncentracji.
Może to prowadzić do lepszej produktywności i umiejętności naukowych, ale może również sprawić, że zapomnimy jeść (co mogą nasilić leki stymulujące) lub przegapimy spotkania.
Hiperfokus to naprawdę miecz obosieczny, który może sprawić, że poczujemy się dobrze sami ze sobą, ale może również sprawić, że stracimy poczucie czasu.
Wrażliwość Sensoryczna
Lista oficjalnych objawów ADHD nie obejmuje wrażliwości na bodźce zewnętrzne, ponieważ może to zbiegać się z innymi schorzeniami, takimi jak lęk i autyzm. Jednak jako osoby z ADHD możemy być wrażliwi na światło, dźwięk, zapach, smak i dotyk. I z tego powodu możemy być łatwo przytłoczeni przez nasze otoczenie. 😫
Centralny układ nerwowy osoby z ADHD może być ciągle w stanie wysokiej gotowości, co może prowadzić do zwiększonej świadomości. Możemy również łatwo się przestraszyć i mieć trudności z filtrowaniem wszystkiego, co dzieje się wokół nas, co może prowadzić do potencjalnego załamania.
Niezdarność Społeczna
Bycie społecznie niezręcznym może być rzeczywistością dla osób z zaburzeniem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ponieważ objawy mogą zmuszać do zachowań, które w środowisku społecznym mogą być postrzegane jako nienaturalne.
Trudność w organizowaniu zadań i myśli może sprawić, że mówimy i robimy rzeczy, które inni uważają za nienormatywne. Możemy impulsywnie wypowiadać rzeczy, których wolelibyśmy nie mówić, lub ciągle przerywać innym. To wszystko może powodować wiele zażenowania i wstydu.
Osoba z ADHD może również zmagać się z trudnościami w uczeniu się, depresją, lękiem, a w szczególności z lękiem społecznym, co może powodować poczucie niezręczności społecznej i unikanie interakcji z innymi.
Może to również prowadzić do zwiększonego ryzyka nadużywania substancji i "płynnej odwagi", gdyż ludzie używają jej jako mechanizmu radzenia sobie w sytuacjach społecznych.
Dysregulacja Emocjonalna
Niezdolność do kontrolowania naszych emocji ma znaczący wpływ na nasze życie i zdrowie psychiczne.
Możemy łatwo czuć się podekscytowani i zachwyceni prostymi rzeczami, szybko rozczarowani, gdy poczujemy nawet najmniejsze odrzucenie, lub złościć się z powodu najmniejszych niedogodności, jak czekanie w kolejce podczas zakupów.
Wahania nastroju są również powszechne z powodu naszej dysregulacji emocjonalnej.
Połącz to z dojrzewaniem u nastolatków z ADHD lub objawami PMS u osób miesiączkujących, i prawdopodobnie będziesz miał trudności z samokontrolą.
Kiedy czujemy wszystko tak intensywnie, może być trudno radzić sobie z codziennymi czynnościami. Możemy mieć wybuchy i podejmować impulsywne decyzje.
Dlatego musimy znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z naszymi uczuciami, aby zapobiec dalszym komplikacjom. Ponownie, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może tutaj pomóc.
Podsumowanie
- Istnieje wiele nieuznanych objawów ADHD, co oznacza, że twoja diagnoza może nie mieć pełnego sensu, prowadząc do frustracji i zamieszania.
- ADHD objawia się unikalnie u każdej osoby, dlatego powinieneś znaleźć sposoby na nawiązanie kontaktów z innymi i uczenie się na ich doświadczeniach.
- Kryteria DSM-5 mają ograniczenia, a uzyskanie diagnozy może być trudne, jeśli doświadczasz tych nieoficjalnych objawów.
- Powszechne nieoficjalne objawy ADHD to trudności ze snem, ślepota czasowa, hiperfokus, wrażliwość sensoryczna, niezręczność społeczna i dysregulacja emocjonalna.
Pamiętaj, że twoje trudności są realne i ważne, niezależnie od tego, co mówią przestarzałe kryteria. Nasza rada to nauczyć się wszystkiego, co możesz o swojej sytuacji, abyś mógł się bronić, dopóki nie uzyskasz potrzebnego leczenia.
I co najważniejsze, nie poddawaj się! 💪
Co Dalej?
Jeśli chcesz przeczytać więcej na temat tych nieoficjalnych objawów, oto kilka artykułów, które mogą ci się spodobać:
Badanie Związku Między ADHD a Bólami Głowy
Związek Między ADHD a Bezdechem Sennym
Oceń swoje objawy, uporządkuj swoje myśli i przygotuj się do oficjalnej oceny.
Dowiedz się więcej
Często Zadawane Pytania (FAQ)
Dlaczego te objawy ADHD są nieoficjalne?
Nieoficjalne objawy NIE ❌ są częścią kryteriów diagnostycznych dla ADHD, ale wiele osób z tym zaburzeniem neurozróżnicowanym może je doświadczać i utożsamiać się z nimi.
Jakie są przykłady nieoficjalnych objawów ADHD?
Dwa możliwe nieoficjalne objawy to problemy ze snem i hiperfokus. Osoby z ADHD mogą być bardziej podatne na bezsenność lub inne zaburzenia snu. Hiperfokus odnosi się do intensywnego skupienia, które osoba z ADHD może wykazywać, wykonując coś, co uważa za interesujące lub angażujące.
Co powinieneś zrobić, jeśli podejrzewasz ADHD?
Jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś bliski może doświadczać objawów ADHD, najlepiej jak najszybciej uzyskać diagnozę ADHD i zacząć leczenie. Istnieje wiele zasobów, które mogą pomóc ci przejść przez ten proces i odpowiedzieć na wszelkie pytania, które mogą się pojawić w trakcie.
