Samodiagnoza ADHD: Zastanawiasz się, czy masz ADHD?

"Zdrowie psychiczne ma znaczenie" to zdanie często używane online, szczególnie w mediach społecznościowych i na forach. Jednakże, mimo że teraz częściej mówi się o zdrowiu psychicznym, czasami nadal to bagatelizujemy. Tak samo jak dbamy o nasze ciała, musimy również wiedzieć, że zdrowy umysł jest równie istotny. ❤️ Możemy tego nie widzieć tak jak fizycznych urazów, ale z pewnością możemy cierpieć psychicznie.

‍

Istnieje wiele zaburzeń neurorozwojowych, które mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Dlatego musimy znać różne objawy i znaki każdego zaburzenia, inaczej możemy się pogubić.

‍

Przykład: zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak zaburzenie dwubiegunowe, depresja i lęk, mogą być mylące z powodu ich nakładających się objawów. Owszem, choroba psychiczna ma swój własny zestaw objawów, ale gdy dwa zaburzenia mają wiele wspólnych cech i objawów, trudno jest określić, które z nich naprawdę masz. Może masz oba?

‍

ADHD, na przykład, ma objawy podobne do innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Więc nie zdziw się, jeśli w pewnym momencie pomyślisz "moje ADHD prawdopodobnie powoduje te objawy", a potem uwierzysz, że "moje objawy mogą tylko przypominać ADHD, ale może mam inny problem ze zdrowiem psychicznym." 😵

‍

Samodiagnoza jest jak chodzenie po ciemku, wciąż z zawiązaną opaską na oczach. Prowadzi cię to do popełniania nieostrożnych błędów, które mogą wpłynąć na twoją zdolność do dobrze funkcjonowania w codziennym życiu. Dlatego dokładna diagnoza i leczenie (jeśli potrzebne) powinny być priorytetem.

‍

Znasz Objawy ADHD... Co Teraz?

Czasami, gdy głęboko utożsamiasz się z postami na naszej stronie, możesz być pewien na sto procent, że "Tak, to ja." 🙋‍♀️

‍

Możesz utożsamiać się z naszą ilustracją "ADHD & Stimming", ale czy wiesz, że stimming jest również znakiem Zaburzenia ze Spektrum Autyzmu? Czasami możesz czuć się trochę nadpobudliwy i zastanawiać się, czy masz ADHD. Ale poczekaj, nadpobudliwość jest również znakiem Zaburzenia Dwubiegunowego podczas fazy maniakalnej. Dorosły może doświadczać trudności z koncentracją, ale to nie musi być ADHD, ponieważ zaburzenie lękowe lub depresja również mogą to powodować.

‍

Czy trudności z koncentracją, brak uwagi do szczegółów i kontrola impulsów wystarczą do zdiagnozowania ADHD? Nie do końca. Dlatego samodiagnoza nie powinna być przeprowadzana samodzielnie. Może to kosztować cię czas i pieniądze, a choć bez formalnej diagnozy możesz rozwijać strategie radzenia sobie, możesz nie być w stanie całkowicie rozwiązać problemu. Pamiętaj: objawy ADHD różnią się od osoby do osoby i jest wiele czynników do rozważenia. 😉

‍

Lekarze najpierw będą chcieli omówić, czym jest ADHD, jak je identyfikują i czym różni się od Zaburzenia ze Spektrum Autyzmu, Zaburzenia Dwubiegunowego, Depresji i innych stanów zdrowia psychicznego.

‍

Jak Uzyskać Oficjalną Diagnozę ADHD

Zaburzenie deficytu uwagi z hiperaktywnością, czyli ADHD, to stan charakteryzujący się znacznymi poziomami nieuwagi, hiperaktywności i impulsywności. Według Światowej Organizacji Zdrowia, te trzy główne objawy ADHD mogą być obecne przed 12. rokiem życia i powinny wpływać na codzienne życie i aktywności.

‍

Posiadanie diagnozy ADHD nie jest jak robienie zdjęcia i jego wydrukowanie. Diagnoza ADHD jest bardziej procesem i różni się w zależności od kliniki i kraju. 👩‍⚕️ Różne czynniki mogą wpływać na diagnozę ADHD, takie jak wiek, płeć i pochodzenie kulturowe. To nie jest łatwe, dlatego musimy głębiej zgłębić tę kwestię.

‍

Samodzielne podręczniki oceny mogą pomóc wyjść z trudności diagnozowania ADHD. Chociaż te działania oceniające lub oceny nie gwarantują diagnozy ADHD, mogą być pomocne, gdy zostaną przedłożone specjaliście od ADHD, ponieważ mogą je wykorzystać do dalszej oceny. Jednak test według DSM-5 pozostaje złotym standardem w diagnozowaniu ADHD.

‍

Posiadanie ADHD może być bardzo frustrujące. Więc jeśli jesteś pewien, że to masz, czas odwiedzić lekarza. 👌 W niektórych krajach określeni specjaliści zdrowia psychicznego mogą udzielać porad medycznych i diagnozować osoby, które podejrzewają, że mają ADHD. Używają narzędzia diagnostycznego opartego na twoich objawach i doświadczeniach, aby określić, czy masz ADHD.

‍

Możesz zostać zaklasyfikowany jako głównie nieuwagi, jeśli zwykle tracisz koncentrację i nie możesz zwracać uwagi na szczegóły. Z drugiej strony, niektóre osoby są klasyfikowane jako głównie hiperaktywne-impulsywne ADHD. Ci ludzie często mają trudności z pozostaniem w bezruchu przez dłuższy czas lub mają trudności z odprężeniem się z powodu zwiększonej aktywności mózgu. Lub możesz być zdiagnozowany jako kombinacja obu kategorii. Posiadanie oficjalnej diagnozy ADHD może pomóc ci w pełni poznać odpowiedzi na pytania, które nurtują cię w umyśle.

‍

Stereotypy Dotyczące Zaburzenia Deficytu Uwagi z Hiperaktywnością

Jeśli nadal nie masz czasu, aby przejść test na ADHD i po prostu kontynuujesz samodiagnozę, możesz być związany ze stereotypowym pojęciem ADHD. Wiele nieporozumień przedstawia się tylko z objawami ADHD, i możesz nie w pełni rozumieć zachowania, którego doświadczasz.

‍

Prowadzone są liczne badania naukowe, aby obalić te stereotypy, ale niektóre osoby z ADHD nadal są stereotypizowane w miejscach, które nie wspierają zbytnio ADHD. 😔 Niektórzy ludzie mogą myśleć, że ADHD to tylko problem dzieci, ale badania pokazują, że może być powszechne aż do dorosłości. Nie jest spowodowane "złą opieką rodzicielską", "nadmiernym spożywaniem cukru" czy "oglądaniem zbyt dużej ilości telewizji".

‍

Inne nieporozumienie dotyczące posiadania ADHD ma coś wspólnego z dziedzicznością. Niektórzy dorośli twierdzą, że ADHD jest zwykle wynikiem złego wychowania lub pragnienia dziecka, aby zwrócić na siebie uwagę. Według badań, ADHD może wystąpić u każdego dziecka w każdej rodzinie, ponieważ jest to stan biologiczny, który może być przekazywany przez geny. Nie jest to wynik złego zachowania czy złej rutyny wellness, ale może być dziedziczone przez dziecko po rodzicach.

‍

Co najważniejsze, pamiętaj, że posiadanie nieleczonych ADHD może otworzyć nowe okno dla innych warunków. 🥺

‍

Teraz, Gdy Już Wiesz, Jak Zarządzać Objawami ADHD u Dorosłych?

Po uzyskaniu testu na ADHD w celu diagnozy, co jeszcze powinieneś zrobić? Niektórzy dorośli z ADHD po prostu pozwalają, by ich objawy się pojawiały i radzą sobie z nimi. Wiele osób, które pogodziły się ze swoim ADHD, może dobrze wykonywać swoje zadania 🙌, tak jak osoby postrzegane jako "normalne" przez społeczeństwo. Niektóre osoby potrzebują planów leczenia, leków i sesji terapeutycznych ze swoim lekarzem, aby lepiej zrozumieć swoje objawy. Doradzają diagnozę lub opcje leczenia, których możesz się trzymać i dzięki którym dowiesz się więcej o sobie.

‍

Inni ludzie dołączają do grup wsparcia i spotkań opiekuńczych, aby rozmawiać o swoich doświadczeniach z ADHD i dzielić się objawami, które najbardziej ich niepokoją. 💪 Istnieją także kliniki ADHD, do których możesz się udać, jeśli masz bardziej poważną postać ADHD. Ćwiczenia terapeutyczne, programy świadomości i sesje coachingowe mogą ułatwić życie i sprawić, że objawy będą bardziej kontrolowane, wydobywając twoje potencjały i mocne strony oraz przezwyciężając stres i niepokój spowodowane przez ADHD.

‍

Jeśli nie otrzymałeś diagnozy ADHD po rozmowie z terapeutą, wiedz, że nie unieważnia to twoich uczuć. Możesz mieć inne stany lub problemy ze zdrowiem psychicznym, szczególnie jeśli objawy, które doświadczasz, są dość niejasne i mogą pasować do innej kategorii. Druga opinia od innego lekarza może okazać się przydatna.

‍

Pamiętaj, że ADHD nie jest niepełnosprawnością. Stanie się problemem tylko wtedy, gdy go nie zarządzisz lub pozwolisz, by jego objawy cię kontrolowały. Możesz być szczęśliwy i odnosić sukcesy z ADHD, pod warunkiem że znajdziesz odpowiednie leczenie lub podejścia, które działają dla ciebie, będziesz się kontaktować z ludźmi w tej społeczności i stawisz czoła wyzwaniom jeden po drugim. Możemy to zrobić! 😘

‍