Reviewed by
Marzycielstwo czy Rozproszenie? Związek Między Nieadaptacyjnym Marzycielstwem a ADHD
Marzycielstwo jest doświadczeniem powszechnym, placem zabaw dla wyobraźni.🤩 Ale co się dzieje, gdy wychodzi poza normalne funkcjonowanie? Dla osób zdiagnozowanych z ADHD marzycielstwo może być częstym objawem, zwłaszcza u osób z prezentacją nieuwagi. Jednak istnieje jeszcze inny aspekt: nieadaptacyjne marzycielstwo (nazywane również MD), termin zyskujący na znaczeniu w dziedzinie psychologii klinicznej.
W tym artykule zbadamy złożony związek między Zaburzeniem Deficytu Uwagi z Nadpobudliwością (ADHD) a MD. Zajmiemy się proponowanymi kryteriami diagnostycznymi dla tych zaburzeń psychicznych przedstawionymi w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznym oraz omówimy, jak mogą się one nakładać.
Znajdziesz tutaj również spostrzeżenia z rygorystycznych badań i dowiesz się, jak codzienne zadania akademickie i zawodowe mogą być wpływane. Więc zanurzmy się głęboko w absorbujące marzycielstwo i jego leżące u podstaw czynniki psychologiczne.
Czym jest Nieadaptacyjne Marzycielstwo?
Nieadaptacyjne marzycielstwo to coś więcej niż tylko gubienie się w myślach; to niezależne zjawisko psychiczne, które może znacząco wpływać na normalne funkcjonowanie. W przeciwieństwie do typowych marzeń sennych, te są wysoce szczegółowe i realistyczne, mogące nawet zostać pomylone z rzeczywistością. 🤯
"Nieadaptacyjne" odnosi się do zachowań, cech lub wzorców, które są nieproduktywne lub nieskuteczne w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi lub osiąganiu osobistych celów. W psychologii i zdrowiu psychicznym, nieadaptacyjne zachowania lub myśli mogą początkowo łagodzić stres lub niepokój, ale ostatecznie powodują szkody lub utrudniają prawidłowe funkcjonowanie w środowisku społecznym, zawodowym lub akademickim.
Na przykład, nieadaptacyjni marzyciele prawdopodobnie mieliby problemy z funkcjonowaniem w codziennym życiu, relacjach lub dobrym samopoczuciu, przekształcając w ten sposób normalną aktywność w problematyczną.
Niektórzy eksperci z dziedziny psychologii klinicznej proponują, że MD może być formą dysocjacji, często używaną jako mechanizm radzenia sobie w odpowiedzi na wcześniejsze traumy lub stres emocjonalny. 😞
Rozpoznawanie Znaków: Objawy Nieadaptacyjnego Marzycielstwa
Więc jak możesz określić, czy twoje fantazyjne marzenia senne są nieadaptacyjne? 🤔 Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na obecność nieadaptacyjnego marzycielstwa. 👇
- Szczegółowe i Realistyczne Marzenia Senne: Obejmujące złożone wątki fabularne i postacie.
- Wywoływane przez Bodźce Zewnętrzne: Takie jak czytanie książek lub oglądanie filmów.
- Długi Czas Trwania: Te realistyczne marzenia senne mogą trwać godzinami, wpływając na normalne funkcjonowanie.
- Uzależnienie Behawioralne: Używanie marzycielstwa jako ucieczki przed depresją, samotnością i niską samooceną.
- Ruchy Fizyczne: Nieświadome powtarzalne ruchy podczas zanurzającego marzycielstwa.
- Nieuwaga: Trudności z koncentracją lub łatwe rozpraszanie się.
Związek między ADHD a Nieadaptacyjnym Marzycielstwem
Chociaż ADHD (Zaburzenie Deficytu Uwagi z Nadpobudliwością) i nieadaptacyjne marzycielstwo obejmują w pewnym stopniu wędrowanie umysłu, są to odrębne zaburzenia zdrowia psychicznego z unikalnymi cechami klinicznymi. ✅ Niektórzy eksperci z dziedziny psychologii klinicznej argumentują, że MD nie jest wtórne do ADHD, ani ADHD nie predysponuje kogoś do MD.
W rzeczywistości niedawne badanie z Uniwersytetu Ben-Guriona i Uniwersytetu w Hajfie wspiera ten pogląd, sugerując, że MD może być nawet bardziej dokładną diagnozą dla niektórych osób niż ADHD. 😯 Dr Nirit Soffer-Dudek, wiodący ekspert z Laboratorium Świadomości i Psychopatologii, opowiada się za uznaniem MD za zespół psychiatryczny w nadchodzącym Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznym (DSM VI). Badacze za tymi studiami argumentują, że włączenie tego pozwoliłoby praktykom psychologicznym lepiej diagnozować i leczyć pacjentów, oceniając objawy w oparciu o proponowane kryteria dla MD. ✅
Jakie są więc podobieństwa i różnice? Obie choroby mogą obejmować wysoce szczegółowe i realistyczne marzenia senne, wpływające na zdolność skupienia się na zadaniach akademickich i zawodowych. Jednak, podczas gdy objawy ADHD często obejmują nieuwagę i nadpobudliwość, kryteria dla MD dotyczą bardziej zanurzających marzeń sennych, które regularnie mogą zakłócać normalne funkcjonowanie.
Weź udział w naszym zabawnym quizie online, aby zobaczyć swoje cechy ADHD i dowiedzieć się więcej o swoim mózgu!
WYKONAJ BEZPŁATNY TEST
Kiedy ADHD i Nieadaptacyjne Marzycielstwo Występują Razem
Zgodnie z Diagnostycznym i Statystycznym Podręcznikiem Zaburzeń Psychicznym, nieadaptacyjne marzycielstwo nie jest oficjalnym objawem ADHD.
Jednakże, niedawne wyniki w Journal of Clinical Psychology ujawniają, że do 77% osób doświadczających MD ma również ADHD. Sugeruje to znaczną współchorobowość, co oznacza, że oba zaburzenia mogą współistnieć.
Ponadto, istnieje znaczne pokrywanie się tego typu marzycielstwa z objawami ADHD typu nieuwagi.
Na przykład:
- Nadmierne denerwowanie się z powodu przerw, takich jak w okresach hiperkoncentracji
- Łatwe rozpraszanie się i pozorne niezauważanie otoczenia.
- Trudności ze snem z powodu pędzących i błąkających się myśli.
Nieadaptacyjne Marzycielstwo i Inne Współwystępujące Zaburzenia
MD nie tylko współistnieje z ADHD; zostało również powiązane z innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak Zespół Stresu Pourazowego (PTSD), lęk społeczny i depresja. Chociaż MD ma unikalne cechy kliniczne, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego współchorobowość z innymi zaburzeniami. ✍🏽
Jak Odzyskać Kontrolę Nad Marzycielstwem
Marzycielstwo może być przyjemną ucieczką, i to jest całkowicie w porządku! Ale jeśli znajdziesz, że wpływa to na twoje codzienne życie i nasila twoje objawy ADHD, prawdopodobnie nadszedł czas, aby podjąć działanie.
Oto kilka dostosowanych strategii, które mogą ci pomóc w zarządzaniu. ⬇️
Bądź Uważny na Muzykę
Muzyka może być magiczną bramą do twoich marzeń sennych, szczególnie dla osób podatnych na marzycielstwo. Jeśli zauważysz, że pewne piosenki podsycają twoje fantazje, może nadszedł czas, aby zrobić pauzę. ⏸️Oczywiście nie musisz całkowicie rezygnować z muzyki, ale unikanie rodzajów muzyki, które wywołują ten stan umysłu, może pomóc ci oprzeć się pokusie oddalania się.
Zaplanuj Czas na Marzenia Senną
Nie możesz (i nie powinieneś!) całkowicie eliminować marzycielstwa ze swojego życia. Zamiast tego, przydziel określony "czas na marzenia senną" w ciągu dnia. W ten sposób nie walczysz ciągle z pokusą, ale zarządzasz nią w sposób, który nie koliduje z twoimi codziennymi zadaniami. Na przykład, może to być czas, gdy idziesz spać 😴lub w drodze do domu pociągiem po długim dniu pracy. Po prostu upewnij się, że ten przydzielony czas nie pokrywa się z momentami, kiedy musisz się skoncentrować, takimi jak prowadzenie samochodu.
Przygotuj Scenę dla Rzeczywistości
Stwórz środowisko mniej sprzyjające marzycielstwu. Czy to utrzymanie miejsca pracy wolnego od bałaganu, czy ustawienie przypomnień o konieczności skupienia, drobne zmiany mogą zrobić dużą różnicę.
Wysypiaj Się
Zła jakość snu i zmęczenie mogą pogarszać objawy ADHD i marzycielstwo. Spraw, aby sen był priorytetem, aby pomóc utrzymać twoje marzenia senne w ryzach. 👍
Zasięgnij Profesjonalnego Wsparcia
Jeśli twoje marzenia senną zaczynają bardziej przypominać dysocjację, zwłaszcza jeśli masz historię traumy, kluczowe jest skonsultowanie się z profesjonalistą służby zdrowia. Mogą zaoferować strukturalny wywiad diagnostyczny i poprowadzić cię przez zawiłości ADHD i MD. 💕
Istnieje również rosnące zainteresowanie we współczesnej psychoterapii marzycielstwem jako mechanizmem radzenia sobie, co czyni psychoterapeutę kolejną dobrą opcją wsparcia. Jeśli masz do czynienia z nieadaptacyjnym marzycielstwem związanym z przeszłą traumą, specjalista od traumy może pomóc ci dotrzeć do źródła problemu.
Podsumowanie
Marzycielstwo może być przyjemną ucieczką, mentalnymi wakacjami, kiedy życie staje się trudne. 😎Ale pamiętaj, że nie wszystkie marzenia senne są równe. Kluczowym terminem tutaj jest "nieadaptacyjne". Często zdarza ci się gubić w wysoce szczegółowych i realistycznych marzeniach sennych, które zakłócają twoje codzienne aktywności lub nasilają objawy nieuwagi? Jeśli tak, może nadszedł czas, aby zatrzymać się i zadać sobie pytanie - "od czego próbuję uciec?" 🤔
W dziedzinie psychologii klinicznej rośnie zapotrzebowanie na rygorystyczne badania, aby lepiej zrozumieć MD i jego proponowane kryteria diagnostyczne. Ale do tego czasu, nie bój się zwrócić się o pomoc do profesjonalisty zdrowia lub terapeuty znającego temat - mogą oni pomóc ci zbadać podstawowe problemy przyczyniające się do twojego marzycielstwa. Jest to szczególnie ważne, ponieważ wyniki sugerują złożony obraz kliniczny u osób zdiagnozowanych z ADHD i podejrzewanym MD.
Uznanie problemu to pierwszy krok w kierunku lepszej diagnozy i zdrowszego ciebie. Już dobrze robisz, starając się zrozumieć, co się dzieje. Kontynuuj działanie, ⏩i nie wahaj się szukać potrzebnego wsparcia.
Oceń swoje objawy, uporządkuj swoje myśli i przygotuj się do oficjalnej oceny.
Dowiedz się więcej
Często Zadawane Pytania (FAQ)
Czy nieadaptacyjne marzycielstwo jest objawem ADHD?
Nie, nieadaptacyjne marzycielstwo nie jest objawem Zaburzenia Deficytu Uwagi z Nadpobudliwością (ADHD). Chociaż oba stany mogą obejmować objawy nieuwagi, są to odrębne zaburzenia. Nieadaptacyjne marzycielstwo jest obecnie badane pod kątem uznania za formalny zespół psychiatryczny, oddzielny od ADHD.
Czy ADHD powoduje nadmierne marzycielstwo?
Samo ADHD nie powoduje marzycielstwa, ale niektóre objawy ADHD, takie jak rozproszenie uwagi, mogą potencjalnie sprawić, że ktoś będzie bardziej skłonny do marzycielstwa. Jednak ważne jest zauważenie, że nie każda osoba z diagnozą ADHD będzie doświadczać nadmiernego lub nieadaptacyjnego marzycielstwa.
Czy nieadaptacyjne marzycielstwo jest chorobą psychiczną?
Klasyfikacja nieadaptacyjnego marzycielstwa jako zaburzenia zdrowia psychicznego jest nadal przedmiotem debaty w środowisku naukowym. Niektórzy badacze sugerują, że powinno być ono uznane za formalny zespół psychiatryczny, jednak nie zostało jeszcze formalnie sklasyfikowane jako takie w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych. Przyszłe badania mogą dostarczyć lepszą ramę diagnostyczną dla tego stanu.
