ADHD i OCD: Czy Możliwe Jest Posiadanie Obu?

Czy wiesz, że osoby z Zaburzeniem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi mogą doświadczać objawów innych zaburzeń neurodywergentnych, co utrudnia profesjonalistom zajmującym się zdrowiem psychicznym ich szybką diagnozę? 🤔 Może tak być w przypadku osób z innymi schorzeniami psychicznymi oprócz ADHD. W rzeczywistości znam wiele osób, które zostały błędnie zdiagnozowane z innymi zaburzeniami psychicznymi, ponieważ mają również ADHD.

‍

Spośród wszystkich osób zdiagnozowanych z ADHD, około 70% ma współwystępujące zaburzenia psychiczne, według najnowszych badań. Oprócz ADHD mogą mieć również zaburzenia uczenia się, lęk, depresję lub zaburzenia zachowania. Zgodnie z systematycznym i krytycznym przeglądem współchorobowości doświadczanych przez osoby z ADHD, dwie z najbardziej pomijanych współistniejących chorób to Zaburzenie Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi i Zaburzenie Obsesyjno-Kompulsyjne.

‍

Czasami trudno jest wyobrazić sobie posiadanie jednocześnie ADHD i OCD, ponieważ ludzie często stereotypizują te dwa zaburzenia jako zupełne przeciwieństwa. Większość ludzi myśli, że ADHD sprawia, że dzieci i dorośli są "chaotyczni". Z kolei większość uważa, że posiadanie OCD oznacza, że jest się zbytnim perfekcjonistą.

‍

Ale w zależności od nasilenia objawów, ADHD i OCD mogą mieć nakładające się cechy, które mogą być ściśle powiązane. Zastanawiasz się, czy masz oba? Poznajmy więcej o objawach podobnych do ADHD lub powiązanych informacjach o OCD.

‍

Pogadajmy Więcej o Zaburzeniu Obsesyjno-Kompulsyjnym

Zanim zagłębimy się głębiej i omówimy związek między OCD a ADHD, najpierw dowiedzmy się więcej o Zaburzeniu Obsesyjno-Kompulsyjnym i sposobie, w jaki zostało zaklasyfikowane jako schorzenie psychiczne, zaburzenia lękowe.

‍

Zaburzenie Obsesyjno-Kompulsyjne (OCD) charakteryzuje się natrętnymi i niechcianymi myślami, obrazami lub impulsami, które wywołują intensywnie niepokojące uczucia lub lęk. Osoby z OCD mogą również mieć powtarzające się zachowania lub rytuały, które określamy jako kompulsje, aby zmniejszyć odczuwany lęk.

‍

OCD często wpływa na osobę z wysoką częstością występowania i upośledzeniem funkcjonalnym z powodu tych obsesji i kompulsji. OCD jest zaburzeniem internalizującym, w którym objawy i działania nie wydają się chaotyczne lub zakłócające. Zamiast tego, występują głównie wewnątrz osoby zdiagnozowanej z tym schorzeniem.

‍

Osoby z OCD mogą doświadczać cech obsesyjnych z powodu niechcianych myśli lub strachu. 😨 Na przykład, jeśli obawiają się dotykania brudnych powierzchni lub chaosu, mogą nieustannie czyścić lub układać rzeczy w określonym porządku. Mogą również mieć kompulsje, aby zmniejszyć odczuwany lęk, takie jak gromadzenie niepotrzebnych rzeczy, nadmierne mycie rąk lub częste sprawdzanie, czy zamknęli drzwi, czy nie. Ogólnie rzecz biorąc, OCD przynosi pozornie nieskończony cykl obsesyjnych myśli i kompulsywnego zachowania.

‍

Poznanie różnych objawów OCD może nam pomóc lepiej zrozumieć to zaburzenie. Leczenie OCD oraz zrozumienie funkcjonalnych i mikrostrukturalnych podstaw w mózgu może również zapewnić lepszą perspektywę na zarządzanie i poprawę jakości życia osób z OCD.

‍

Przejdźmy do szczegółów na temat obsesyjnych myśli, które osoba może doświadczać.

‍

Myśli Obsesyjne, Które Mogą Wystąpić

Osoby dotknięte OCD mogą mieć natrętne myśli na początkowym etapie swojego zaburzenia. Te myśli są najprawdopodobniej powtarzalne i niechciane, w formie obrazów, impulsów lub zmartwień, nad którymi osoba nie ma kontroli. Ponadto te myśli często są niepokojące i mogą sprawić, że osoba będzie czuła się nieswojo, 😭 szczególnie jeśli nie ma jeszcze umiejętności radzenia sobie lub mechanizmów, aby złagodzić te myśli.

‍

Dlatego OCD jest klasyfikowane jako zaburzenie lękowe. Natrętne myśli są zwykle związane ze strachem osoby i mogą dotyczyć czegokolwiek, co może wywołać u niej niepokój lub stres.

‍

Niektóre z myśli, jakie mogą mieć osoby z OCD, to pomysły seksualne, obawa przed wyrządzeniem sobie lub innym krzywdy, obecność zanieczyszczenia przez zarazki oraz występowanie dramatycznych wydarzeń w życiu bliskich. Osoby z OCD mogą również mieć obsesje religijne, takie jak wątpliwości co do swojej wiary lub umniejszanie swoich przekonań religijnych. Chociaż te myśli nie są takie same dla wszystkich, mogą mieć pewne podobieństwa z innymi osobami z OCD.

‍

Pojawienie się tych myśli może być stopniowe lub nagłe, bez żadnego ostrzeżenia. Zwykle są one powtarzalne i mają tendencję do pogarszania się z czasem bez natychmiastowej uwagi i leczenia.

‍

Ważne jest, aby pamiętać, że posiadanie tych myśli nie oznacza, że osoba zrealizuje je w rzeczywistości. Mogą one również nie powodować upośledzenia funkcjonalnego po ich pojawieniu się w mózgu. Chodzi o to, że te myśli mogą być niepokojące i mogą sprawić, że osoba będzie czuła się niespokojna i zestresowana.

‍

Kompulsywne Zachowania, Które Możesz Wykonywać

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, konkretne powtarzalne ruchy lub zachowania są wykonywane, aby zmniejszyć uczucie lęku u osoby. Te kompulsje są zwykle odpowiedzią na obsesję i mogą być wykonywane nadmiernie.

‍

Kompulsje można uznać za zaburzenie kontroli impulsów, w którym osoba ma trudności z oprzeć się pragnieniu zrobienia czegoś, co może być szkodliwe dla siebie lub innych.

‍

Ponieważ objawy Obsesyjno-Kompulsyjne są zaburzeniami internalizującymi, niektóre z powszechnych kompulsji, które mogą mieć osoby z OCD, dotyczą tylko ich samych. Te kompulsje mogą obejmować nadmierne mycie rąk, sprawdzanie wielokrotnie, czy coś jest wyłączone czy nie, liczenie, stukanie i dotykanie. Wiele osób z OCD może również mieć kompulsje dotyczące porządkowania i układania, gdzie muszą układać rzeczy w określony sposób lub kolejności. Mogą również mieć tendencje do gromadzenia, gdzie muszą zachować wszystko na przyszłe potrzeby.

‍

Według badań, osoby z Zaburzeniem Obsesyjno-Kompulsyjnym (OCD) są podatne na "Przeciążenie Wykonawcze", 😵 w którym doświadczają "przepełnienia" obsesyjnymi myślami, co może zwiększać aktywność mózgu frontostriatalnego (przeciążenie wykonawcze), co z kolei prowadzi do rozwoju kompulsji.

‍

Bycie osobą z obsesjami i kompulsjami może być wyzwaniem i odbić się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnym osoby. Posiadanie niechcianych myśli i zachowań, których nie można uniknąć, chyba że zostaną podjęte działania, może być naprawdę wyczerpujące. Ale co jeśli te bardzo różne wzorce wpływają również na osobę z ADHD?

‍

Walka Osób z Zarówno ADHD jak i OCD

Według badań, ADHD może być uznane za zaburzenie eksternalizujące. Oznacza to, że objawy Zaburzenia Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD) mogą również wpływać na innych ludzi.

‍

Pomyśl o tym, objawy ADHD takie jak nieuwaga, nadpobudliwość, impulsywność i dysregulacja emocjonalna mogą negatywnie wpływać na innych ludzi. Może to być również trudne dla osoby z ADHD, aby mieć zdrowe i trwałe relacje z innymi.

‍

Ale rzecz w tym, że osoby zdiagnozowane z ADHD mogą również mieć trudności z radzeniem sobie z Zaburzeniem Obsesyjno-Kompulsyjnym. Mimo że warunki są w pewien sposób na przeciwnych końcach spektrum, mogą nadal współistnieć.

‍

Osoby radzące sobie z nagłymi objawami zaburzeń nadpobudliwości i obsesji mogą to uważać za bardzo trudne 😔, ponieważ każde schorzenie ma swoje własne metody zarządzania, a objawy jednego mogą pogarszać objawy drugiego.

‍

Czasami objawy ADHD, takie jak zapominalstwo, mogą wydawać się nie mieć nic wspólnego z Zaburzeniem Obsesyjno-Kompulsyjnym. Jednak przy bliższym spojrzeniu, objawy OCD mogą sprawić, że będziemy wielokrotnie sprawdzać szczegóły, ponieważ zapomnieliśmy, czy już coś zrobiliśmy, czy nie. ADHD i OCD mogą sprawić, że będziemy mieli trudności ze skupieniem się na tych drobnych szczegółach, a czasami wpłynąć na naszą pamięć operacyjną, co czyni nas bardziej niespokojnymi.

‍

Innym przykładem, jak te zaburzenia są ze sobą powiązane, ma coś wspólnego z perfekcjonizmem. Diagnoza OCD może sprawić, że będziemy mieli kompulsje, aby osiągnąć perfekcję. Z drugiej strony, osoby z ADHD mogą być również perfekcjonistami ze względu na swoją potrzebę stymulacji. Muszą robić rzeczy w interesujący sposób, w przeciwnym razie szybko się znudzą. Nasza aktywność mózgowa może sprawić, że będziemy robić rzeczy nadmiernie, ponieważ musimy osiągnąć pewien poziom perfekcji, co może być wyczerpujące.

‍

Błędna Diagnoza OCD i ADHD

Ponieważ ADHD i OCD mogą współistnieć, czasami profesjonaliści od zdrowia psychicznego mają trudności z dokładnym zdiagnozowaniem i zaproponowaniem opcji leczenia.👩‍⚕️ Może być trudno określić, czy osoba doświadcza tylko objawów jednego zaburzenia, czy obu.

‍

Chociaż profesjonaliści od zdrowia psychicznego używają Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznyc do określenia objawów osoby dla tych zaburzeń, nadal może być trudno odróżnić jedno od drugiego. Wynika to z faktu, że objawy tych zaburzeń mogą się nakładać. Objawy obsesyjno-kompulsywne mogą maskować się pod objawami ADHD, które oba wpływają na funkcjonowanie wykonawcze mózgu. Może to prowadzić do trudności w przełączaniu poznawczym, sztywności pamięci operacyjnej i powtarzalnego zachowania.

‍

Ponieważ OCD i ADHD są oba zaburzeniami neurodywergencyjnymi, istnieje możliwość błędnej diagnozy dwubiegunowej OCD i ADHD. 🥺 Diagnozy ADHD i OCD są stawiane osobie ze względu na wymiary objawów, które nie są dobrze dopasowane do konkretnego zaburzenia.

‍

Uzyskanie dokładnej diagnozy dla tych zaburzeń jest istotne, ponieważ opcje leczenia mogą się różnić. Implikacje leczenia zarówno ADHD, jak i OCD mogą bezpośrednio na siebie wpływać. Na przykład leki stymulujące zazwyczaj przepisywane osobom z ADHD mogą również wywołać większe nasilenie objawów OCD. Wynika to z faktu, że te leki mogą zwiększać poziom dopaminy w naszym mózgu, czyniąc nas bardziej hiperaktywnymi, mającymi trudności ze skupieniem się i impulsywnymi.

‍

Oczywiście istnieją również inne przypadki, gdy diagnoza OCD, leczenie i leki mogą pogorszyć objawy ADHD.

‍

Zarządzanie Objawami ADHD i OCD dla Lepszego Samopoczucia

Inni postrzegają OCD i ADHD jako przeciwieństwa. Ale zarówno ADHD, jak i OCD mogą wpływać na naszą funkcję wykonawczą, powodując trudności w hamowaniu reakcji, podejmowaniu decyzji, planowaniu, przełączaniu zadań i pamięci operacyjnej. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć każdy aspekt posiadania OCD i ADHD w naszym mózgu.

‍

Oto rzeczy, które możesz wziąć pod uwagę, aby zarządzać Zaburzeniem Obsesyjno-Kompulsywnym (OCD) i Zaburzeniem Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD):

‍

• Najważniejszą rzeczą w przypadku posiadania zaburzeń neurodywergentnych jest unikanie samodiagnozy 👩‍⚕️. Jedno zaburzenie może dzielić te same objawy z innym, ale nadal są one różne od siebie. Najlepiej jest odwiedzić profesjonalistę ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać dokładną diagnozę i dostosowane opcje leczenia.

‍

• Pamiętaj, aby być szczerym i odpowiadać na pytania zadane przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego jak najdokładniej. Bądź otwarty na swoje doświadczenia, myśli i uczucia, aby pomóc im dokładnie zdiagnozować. Inhibicja reakcji może być problematyczna dla osób z ADHD, ale nadal ważne jest, aby dać szczere odpowiedzi. Nie zapomnij również zadawać pytań. Jeśli nie jesteś pewien czegoś, zapytaj swojego specjalistę ds. zdrowia psychicznego.

‍

• Jeśli zostaniesz zdiagnozowany zarówno z ADHD, jak i OCD, możesz więcej dowiedzieć się na temat ich podobieństw i różnic. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć swój stan i da Ci pomysł, jak zarządzać swoimi objawami. Praca z terapeutą, który rozumie oba zaburzenia, może być pomocna. Mogą dać Ci wskazówki, narzędzia i strategie, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami, które możesz napotkać każdego dnia.

‍

• Poproś społeczność o pomoc. 👌 Spróbuj dołączyć do grup, które doświadczają takich samych trudności jak Ty. Szukaj grupy ADHD, która może Cię wspierać i odpowiadać na pytania w Twojej głowie. Może być również grupa OCD, która może Ci pomóc. Dzięki temu kroku szansa na lepsze poznanie Twoich stanów zdrowia psychicznego jest wysoka, co może być początkiem Twojej drogi do zarządzania objawami.

‍

• Zacznij prowadzić dziennik. 📝 Pomoże Ci to lepiej zrozumieć siebie. Możesz śledzić swoje myśli, doświadczenia, emocje i zachowania. Jest to również przydatne narzędzie do pokazania Twojemu terapeucie lub specjaliście ds. zdrowia psychicznego, ponieważ może im dać pomysł, jak postępujesz z leczeniem, na które obaj się zgodziliście.

‍

• Przeprowadź krytyczną ocenę leczenia farmakologicznego przepisanego przez lekarza. 👩‍💻 Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą nie być uważane za rodzaj leku stymulującego, ale stabilizator nastroju. Są często stosowane w leczeniu osób z OCD. Pomagają poprzez zwiększenie poziomów serotoniny, co może być korzystne w zmniejszaniu lęku i obsesyjnych myśli. Leki stymulujące są często przepisywane osobom z ADHD, aby pomóc im skupić się i lepiej koncentrować. Możesz przyjmować oba, ale najpierw porozmawiaj z lekarzem przepisującym, ponieważ mogą wystąpić interakcje między nimi, a leczenie może mieć konsekwencje.

‍

• Profesjonaliści ds. wellness mogą również pomóc Ci zarządzać dietą, snem i ćwiczeniami. 🧘 Mogą opracować plan, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i pomoże Ci żyć zdrowiej. Posiadanie dwóch zaburzeń psychicznych jest trudne, ale nadal możliwe do zarządzania oboma. Z pomocą profesjonalistów ds. zdrowia psychicznego i wellness oraz osób w Twoim systemie wsparcia, będziesz w stanie lepiej zrozumieć siebie.

‍

Dwa zaburzenia, które mogą wydawać się dokładnie przeciwieństwami, mogą jednak współistnieć. Gdy obecne są objawy ADHD, takie jak hiperaktywność i impulsywność, oraz cechy obsesyjno-kompulsywne, takie jak posiadanie niechcianych myśli i kompulsji, zarządzanie nimi może być trudne. Ale z właściwym zrozumieniem, edukacją i pomocą profesjonalistów, możesz nauczyć się żyć bardziej radosnym i zarządzalnym życiem. 😘

‍