Dlaczego Ludzie z ADHD Kochają Nowości?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego my, osoby z ADHD, tak ekscytujemy się nowymi hobby, tylko po to, aby po kilku tygodniach ogień pasji wygasał? Według nauki, wszystko dzieje się w naszej głowie - a dokładniej w naszym mózgu. 🧠

‍

ADHD często wiąże się z naszymi ciągle zmieniającymi się poziomami dopaminy. Chociaż DSM-5 nie opisuje "poszukiwania nowości" jako oficjalnego objawu, wielu z nas w społeczności ADHD to rozumie. Więc czy ta skłonność do gonienia za nowymi wrażeniami to przekleństwo czy ukryta supermoc? Zanurzmy się w fascynujący świat ADHD i poszukiwania nowości. 🚀

‍

Jak Dopamina Sprawia, że Rzeczy są Interesujące (lub Nudne) dla Mózgu z ADHD

Dopamina jest jak VIP planista imprez Twojego mózgu, zapewniający, że wiesz, które wydarzenia są warte uwagi. 🎉 Ten neuroprzekaźnik utrzymuje równowagę dla większości ludzi, sygnalizując przyjemność i nagrodę. Ale w przypadku Zaburzenia Nadpobudliwości Psychoruchowej (ADHD), pomyśl o tym planiście imprez jako o trochę rozproszonym. 😅 Może to skutkować niespójnym zakresem uwagi i skłonnością do poszukiwania nowości.

‍

Według badań, mózg z ADHD działa na innej fali, angażując swój unikalny "układ nerwowy ADHD". To nie jest tylko dziwactwo - jest to poparte dopaminową neurobiologią. Większość ludzi, zarówno dorosłych, jak i dzieci, ma zadania, które nie sprawiają im przyjemności, ale dla osób z ADHD walka z nieciekawymi zadaniami wykracza poza zwykłą irytację. Jest w tym składnik fizjologiczny: niedobór dopaminy, który utrudnia wykonywanie codziennych zadań.

‍

W przeciwieństwie do mózgów neurotypowych, mózg z ADHD nie reaguje dobrze na codzienną stymulację; pragnie nowości i zainteresowania, aby napędzić swoje silniki. 🔥To sprawia, że hiperaktywność i impulsywność są powszechnymi objawami, ale również wskazuje na niezdolność do zarządzania zadaniami, które nie przyciągają natychmiastowego zainteresowania.

‍

Teraz, dlaczego ma to znaczenie? Może to przyczyniać się do tego, co specjalista od ADHD, William Dodson, opisuje jako "układ nerwowy oparty na zainteresowaniach". Mówiąc prościej, często jesteśmy przyciągani do nowych doświadczeń jak magnes 🧲. To nie zawsze jest złe, ale staje się skomplikowane, gdy to zachowanie utrudnia skupienie się na zadaniach i obowiązkach - szczególnie jeśli nie są one satysfakcjonujące.

‍

Układ Nerwowy Oparty na Zainteresowaniach

Więc jak ludzie z ADHD radzą sobie z tym deficytem dopaminy? Jeśli kiedykolwiek znalazłeś się w maratonie Candy Crush 🍬 lub pracowałeś do ostatniej chwili, ponieważ termin "zrób to albo giń" w końcu Cię zmotywował, nie jesteś sam. To klasyczne przykłady tego, jak mózg z ADHD szuka nowości i stymulacji. Większość z nas dobrze reaguje na to, co jest nowe i błyszczące, ponieważ nasz układ nerwowy ADHD pragnie tego zastrzyku dopaminy.

‍

‍

Możemy nie być wszystkim przypadkami podręcznikowymi według Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznch (DSM-5). Jednak jedno jest pewne: diagnoza ADHD często wiąże się z złożonym tańcem objawów. Hiperaktywność może być na czele u dzieci, podczas gdy dorośli często zmagają się z bardziej nieuwagą formą ADHD. 🤷‍♀️

‍

Złożoność ADHD często zadziwia osoby z mózgami neurotypowymi. 🤯 Jak to możliwe, że osoba z zaburzeniem nadpobudliwości psychoruchowej może intensywnie skupić się na grze wideo, ale ma trudności z pozornie prostymi zadaniami? Cóż, zgodnie z wcześniej wspomnianą teorią układu nerwowego opartego na zainteresowaniach, dr William Dodson sugeruje, że osoba z ADHD jest w pełni zaangażowana, gdy coś jest osobiście interesujące, stanowi wyzwanie lub jest pilne; w przeciwnym razie prawdopodobnie zapanuje zwlekanie.

Codzienne Życie Mózgu z ADHD

Większość ludzi do pewnego stopnia zmaga się z zarządzaniem zadaniami, ale dla nas, osób z ADHD, często jest to na innym poziomie. Kiedy masz mózg z ADHD, utrzymanie porządku w takich sprawach jak obowiązki domowe czy zadania nie jest tylko wyzwaniem; może to być ciągła walka pod górę. 🏔

‍

Ponieważ układ nerwowy ADHD często motywowany jest natychmiastowymi nagrodami, zadania, które nie oferują natychmiastowego odzewu lub gratyfikacji, mogą wydawać się niemożliwe do rozpoczęcia lub zakończenia. Czasami nazywa się to "zamrożeniem ADHD" lub paraliżem zadań.

‍

Może to również wpłynąć na pracę i relacje. 👇

‍

Kariera

Ilu z was zmieniło pracę wiele razy, ponieważ po prostu nie mogliście usiedzieć na miejscu? 🙋‍♀️ Badania pokazują, że ludzie z ADHD często szukają pracy, która jest bogata w stymulację i uboga w rutynę.

‍

‍

Kiedyś odszedłem z "stabilnej pracy", ponieważ była niewyobrażalnie nudna. Kiedy przeszedłem na coś bardziej dynamicznego, było to jak powiew świeżego powietrza. Ale oczywiście, miesiąc miodowy nie trwa wiecznie. 😅 Gdy nowość przeminęła, przeszedłem do następnej pracy - lub branży! 🤦

‍

‍

Relacje

To samo może się zdarzyć w naszych relacjach. Kiedy spotykamy kogoś nowego, dopamina może rozświetlić nasze mózgi jak choinkę. 🎄 Ale gdy "nowość" znika, znika również ta początkowa iskra. To rollercoaster wzlotów i upadków, który może sprawić, że my - i nasi partnerzy - poczujemy się trochę oszołomieni.

‍

Więc, jaka jest rozwiązanie? Jak w przypadku wszystkiego związanego z ADHD, sekretem jest zrozumienie własnego mózgu; 🧠 kiedy znamy wewnętrzne procesy naszej neurodywersji, możemy znaleźć sposoby na "zhakowanie" jej, aby poradzić sobie z wymaganiami neurotypowego świata, w którym żyjemy.

‍

Znajdź, Co Cię Angażuje

Co pobudza Twój mózg z ADHD? 🌟 Zidentyfikowanie tego, co naprawdę przykuwa Twoją uwagę, może być Twoją ratunkową linią. Kluczem dla dorosłych i dzieci z ADHD jest przekształcenie obowiązkowych zadań w coś bardziej atrakcyjnego. Więc, jeśli interakcja społeczna pobudza Twoją dopaminę, zamień sesję na siłowni w zabawne spotkanie, zapraszając przyjaciela! Jeśli nie możesz zacząć wykonywać swoich obowiązków, znajdź podcast związany z Twoimi szczególnymi zainteresowaniami lub hiperfokusem.

‍

Pokonaj Emocjonalne Przeszkody

Nie możemy mówić o ADHD, nie poruszając emocjonalnej strony rzeczy. Życie z tym zaburzeniem to nie tylko zarządzanie objawami, takimi jak hiperaktywność czy nieuwaga. To także nawigacja po rollercoasterze emocji, które mogą wpłynąć na sposób reagowania na różne okoliczności.

‍

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo emocje i wykonanie zadania są połączone w układzie nerwowym ADHD. Ważne jest, aby dać sobie przestrzeń na eksplorowanie swoich uczuć poprzez prowadzenie dziennika, rozmowę z przyjacielem lub pracę z terapeutą doświadczonym w ADHD. Emocje takie jak wstyd, odrzucenie, a nawet współwystępujące warunki, takie jak depresja, mogą przeszkadzać w tym, co uznajemy za satysfakcjonujące.

‍

Spraw, aby Zadania Były Wynagradzające

Załóżmy, że musisz napisać esej. A co powiesz na podzielenie go na mini-zadania i nagradzanie siebie na każdym kamieniu milowym? To wykorzystuje miłość Twojego mózgu do natychmiastowych nagród i pomaga utrzymać zaangażowanie. ✅

‍

Znajdź Stabilność w Chaosie

Sztuczka, jak sugerują wielu ekspertów, polega na znalezieniu sposobów na wprowadzenie nowości do "starego", zamiast szukać czegoś całkowicie nowego. Urozmaić swoją pracę, podejmując się nowych projektów lub znajdując nowe hobby, które możesz dzielić z partnerem. To zaspokoi nienasycony głód na nowe doświadczenia, nie wymagając rewizji życia co kilka miesięcy. 🔄

‍

Nie Rób Tego Sam

Twoja podróż z ADHD nie musi być samotną wyprawą. Polegaj na swoim systemie wsparcia - przyjaciołach, rodzicach lub dostawcach opieki zdrowotnej. 🧑‍🤝‍🧑 Mogą oni zaoferować dodatkowe perspektywy i strategie, o których być może jeszcze nie myślałeś. Mogą nawet pomóc utrzymać poczucie kontroli - na przykład, przypominając Ci o przekierowaniu uwagi, gdy jest to istotne, aby się nie rozpraszać.

‍

Współpraca z profesjonalistą medycznym specjalizującym się w ADHD może również umożliwić Ci zbadanie opcji leczenia, takich jak terapie behawioralne lub leki, takie jak stymulanty czy leki agonistyczne alfa. 💊

‍

Wniosek

Zdecydowana większość ludzi może nie rozumieć, że nasze mózgi są zaprogramowane do funkcjonowania w sposób odróżniający się od tego, co uważane jest za "normę". W szczególności nasz układ nerwowy ADHD i system dopaminergiczny przyczyniają się do tego. To nie są tylko terminy naukowe; są one budulcem tego, jak funkcjonujemy na co dzień.

‍

Posiadanie ADHD to nie tylko diagnoza; to złożona część życia osoby, wpływająca na wszystko, od poczucia kontroli po poziomy motywacji. Badacze ciągle badają, jak te unikalne aspekty naszego układu nerwowego wpływają na nasze zainteresowania, zdolności, a nawet sposób odpoczynku. Jesteśmy dość interesującą grupą ludzi do badania. 😉

‍

Wiedza o tym, jak są zaprogramowane nasze mózgi, pomaga zrozumieć znaczenie spersonalizowanych strategii zarządzania. Leczenie nie jest podejściem pasującym do wszystkich; dla niektórych leki są zbawieniem. Dla innych cuda czynią terapie behawioralne. Sztuczką jest znalezienie tego, co najlepiej współgra z Twoim unikalnym układem nerwowym ADHD. To szczególnie ważne dla rodziców wspierających dzieci w tej podróży, szczególnie gdy rosną i zmieniają się.

‍

Na koniec, nie zapominajmy o znaczeniu pasji. Mózgi z ADHD są stworzone do bycia pełnymi pasji i intensywnie zainteresowanymi konkretnymi zadaniami lub tematami. Zrozumienie, jak zarządzać tym, nagradzać siebie i utrzymywać to zainteresowanie, może znacząco wpłynąć na nasze życie.

‍

Oczywiście, wielkim celem jest pełne i satysfakcjonujące życie, w którym zarówno nagrody, jak i wyzwania związane z posiadaniem ADHD są uznawane i zarządzane. Życie z ADHD to rollercoaster; nie ma nic lepszego niż zrozumienie jego mechaniki, aby lepiej cieszyć się jazdą. Od kariery po relacje, po to, jak odpoczywamy lub śpimy, posiadanie mapy naszej unikalnej neurobiologii jest niezwykle upoważniające.

‍

Dlatego te rozmowy są kluczowe - ADHD wpływa na każdy zakątek naszego życia, i to jest w porządku. Im bardziej angażujemy się w naukę stojącą za naszym zaburzeniem - systemem dopaminergicznym, prążkowaniem i wszystkimi tymi innymi zabawnymi terminami - tym lepiej możemy wykorzystać tę wiedzę na swoją korzyść. Nie chodzi o "naprawienie" zaburzenia; chodzi o przyjęcie tego, kim jesteśmy, i wykorzystanie tej wiedzy do prosperowania. 💪

‍