ADHD i Odrzucenie: Co Przechodzi Przez Nasz Mózg z ADHD?

Pogadajmy osobiście. Czy próbowałeś ubiegać się o pracę swoich marzeń, a później zostałeś odrzucony? Czy byłeś w siódmym niebie z miłości i nagle zostałeś porzucony bez podania przez partnera żadnego powodu? A może próbowałeś dołączyć do imprezy i wyszedłeś wcześniej, ponieważ czułeś, że tam nie pasujesz? Neurotypowi ludzie również mogą przeżywać te uniwersalne życiowe doświadczenia związane z odrzuceniem, 😭 ale niektóre osoby z ADHD mogą mieć większe trudności z ich przetwarzaniem i mogą nawet stać się zbyt emocjonalne z tego powodu.

Wielu specjalistów ds. zdrowia psychicznego stwierdza, że niektóre osoby z rozpoznaną diagnozą ADHD mogą mieć więcej trudności z radzeniem sobie z emocjonalnymi reakcjami niż osoby neurotypowe. Widzisz, w porównaniu do "normalnych" ludzi, zdrowie psychiczne osób z ADHD ma tendencję do bycia nadmiernie wrażliwym 🥺, szczególnie gdy otrzymują negatywne informacje zwrotne lub myśli, takie jak odrzucenia.

‍

Dysregulacja emocjonalna niektórych dorosłych z ADHD obejmuje tendencję do nadmiernego reagowania na negatywne bodźce, takie jak poczucie bycia nie na miejscu, bycie odrzuconym lub porzuconym. Ich emocjonalne reakcje na te przykre wydarzenia nie mogą być wystarczająco dobrze zawarte z powodu ich zwiększonej wrażliwości na rzeczy. Niektóre osoby z ADHD mogą za dużo myśleć, a ich mózgi mogą nie pozostać spokojne z powodu odrzucenia. Ich centralny układ nerwowy może kontynuować nadmierną analizę tych wydarzeń, podczas gdy odczuwają ból emocjonalny.

Dość powszechne jest, że osoby z ADHD doświadczają dysregulacji emocjonalnej i mają trudności z opanowaniem swoich problemów emocjonalnych. Przytłaczająca emocjonalna reakcja na niekorzystne wydarzenia jest określana jako Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie, termin ukuty w celu opisania stanów zdrowia psychicznego, które osoba może doświadczyć, jeśli zostanie poddana drwinom, krytyce lub odrzuceniu. Ogólnie rzecz biorąc, Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie lub RSD prowadzi do ekstremalnej wrażliwości emocjonalnej i bólu w wyniku takich bodźców.

‍

Dowiedzmy się więcej o RSD.

‍

Czym jest Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie?

Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie (RSD) to termin ukuty przez Dr. Williama W. Dodsona, aby opisać stan zdrowia psychicznego osób z ADHD, które mają trudności z akceptacją odrzucenia. RSD NIE jest uznane za zaburzenie neurorozwojowe. W rzeczywistości jest to niekliniczny termin opisujący skutki niezdolności osób do przetwarzania ich nasilonej reakcji na postrzegane odrzucenie - realne lub wyimaginowane. Reakcja ta może czasami powodować intensywny gniew, intensywny strach lub niską samoocenę.

Postrzegane uczucia odrzucenia mogą być bardziej intensywne i nadmiernie krytyczne u osób neurodywergentnych. Ci z dorosłym ADHD mogą czuć się bardziej wrażliwi na odrzucenie niż osoby, które nie mają tego zaburzenia. Uczucia niegodności i posiadanie niższej samooceny są dla nich powszechne. Jeśli będą nadal rozpamiętywać te uczucia, może to prowadzić do lęku, depresji i innych zaburzeń psychicznych.😔

‍

Ekstremalna Wrażliwość Emocjonalna na Odrzucenie u Osób z ADHD

Trudność w radzeniu sobie z przytłaczającymi emocjami NIE jest uznawana za część oficjalnych objawów ADHD zgodnie z Diagnostycznym i Statystycznym Podręcznikiem Zaburzeń. Jednak dla wielu osób z ADHD ta cecha jest źródłem niepokoju.

Ekstremalna wrażliwość emocjonalna osób z ADHD na odrzucenie może być spowodowana wieloma czynnikami. Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie może być spowodowana innymi objawami związanymi z ADHD, takimi jak nadmierne myślenie, niezręczność społeczna, strach przed porażką lub impulsywność.

Oto kilka przykładów, kiedy ADHD i RSD wzajemnie się nasilają.

• Akceptacja odrzucenia wśród niektórych dorosłych z ADHD może być trudna ze względu na ich hiperaktywny umysł i praktykę nadmiernego myślenia o tym, co poszło nie tak podczas procesu. W związkach romantycznych nagłe niezadowolenie partnera może wywołać spiralę myśli w dół. Mogą zastanawiać się, czy są wystarczająco dobrzy dla swojego partnera, który złamał im serce, co może prowadzić do stanu umysłu pełnego strachu, wstydu lub smutku.

‍

• W rzeczywistych sytuacjach społecznych osoby z RSD mają tendencję do bycia ludźmi, którzy starają się zadowolić innych i mogą kontynuować maskowanie swoich cech ADHD ze strachu przed społecznym odrzuceniem. W rezultacie mogą być bardziej wyczerpani i wycieńczeni 😵, co prowadzi do kolejnego zestawu problemów.

‍

• Niektóre osoby z ADHD mają tendencję do nadmiernego krytykowania siebie. Ta tendencja może prowadzić ich do szukania w sobie wad. W rezultacie mogą czuć się smutni lub bez nadziei, ponieważ myślą, że to ich wina, że nie są wystarczająco dobrzy.

‍

• Stereotyp ADHD może również przyczyniać się do Dysforii Wrażliwości na Odrzucenie. Niektórzy ludzie oceniają nas, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, co może powodować sporadyczne wybuchy bezsensownej energii i niezdarności. Może to prowadzić do niskiej samooceny i strachu przed porażką lub zawodem innych osób.

Mechanizm Obronny Zaburzenia Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi: Budowanie Społecznego Muru

Z powodu doświadczania emocjonalnego bólu spowodowanego przez Dysforię Wrażliwości na Odrzucenie, niektórzy walczący z ADHD rozwijają umiejętności radzenia sobie, aby chronić swoje zdrowie psychiczne przed innymi zaburzeniami, takimi jak Zaburzenie Osobowości z Pogranicza czy Zaburzenie Nastroju o Szybkim Cyklu. Wrażliwość na odrzucenie, którą czuje osoba, może również spowodować fobię społeczną do tego stopnia, że zamykają się przed światem zewnętrznym. Mogą czuć się odrzuceni i izolowani, co może skłonić ich do wycofania się i zapobiegania nagłym wybuchom gniewu, które mogą wystąpić, jeśli nie opanują swoich emocji.

‍

‍

Jeśli bycie osobą starającą się zadowolić innych nie działa dla nich, niektórzy dorośli z ADHD radzą sobie, ograniczając swoje relacje lub interakcje do osób, które naprawdę ich znają. Postrzegana lub rzeczywista utrata własnych relacji może wywołać w nich negatywne emocje. Mogą obawiać się odrzucenia, co utrudnia im budowanie nowych relacji z osobami, których nie znają. 🛑

‍

Radzenie Sobie z Odrzuceniem i Intensywnymi Emocjami Skutecznie

Istnieją różne podejścia, jak osoba dorosła z ADHD może dobrze radzić sobie ze swoimi emocjami. I nie ograniczają się one tylko do Dysforii Wrażliwości na Odrzucenie. Podejście Poznawczo-Behawioralne, Medytacja Uważności i inne formy uważności mogą pomóc ludziom lepiej monitorować swoje emocje. Radą jest ustanowienie codziennego harmonogramu, który pomaga rozwijać samoświadomość i regulować codzienne emocjonalne nieszczęścia.

‍

Dysforia Wrażliwości na Odrzucenie może być błędnym cyklem, jeśli nie zostanie podjęta interwencja. Posiadanie odpowiednich umiejętności radzenia sobie i otrzymanie odpowiedniego planu leczenia może zmienić życie. Zdolność do wzmocnienia własnego stanu psychicznego może pomóc złagodzić ciężary emocjonalnego bólu. Z odpowiednią grupą wsparcia i opieką medyczną, a nawet uczestnictwem w recenzowanych przez rówieśników badaniach, zarządzanie ADHD może być „lżejsze” dla tych, którzy są gotowi wstać z intensywnych cykli emocjonalnych. Ci, którzy nie lekceważą wczesnych oznak tego stanu, mogą znaleźć rozwiązania w swoim życiu. Osoby z wyższym czynnikiem ryzyka tej wrażliwości na odrzucenie mogą nadal zarządzać swoimi objawami, jeśli przejdą psychoterapię 👩‍⚕️ lub przyjmą leki zatwierdzone przez FDA na zalecenie specjalisty ds. zdrowia psychicznego.

‍